Health & Fitness

Deine Reise zu mehr KÖRPER-BEWUSST-SEIN

What you’ll learn

  • Entwickle wieder mehr Bewusstsein für Deinen eigenen Körper
  • Lerne dadurch, Dich und Deinen Körper zu entspannen und in Deine Kraft und Balance zu kommen
  • Du lernst verschiedene Entspannungstechniken kennen, um das Passende für Dich zu finden und im Alltag zu nutzen
  • Mit kraftvoll ausgerichtetem Hatha Yoga, sanftem Yin Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Meditationen, Atemtechniken und Körperreisen

Requirements

  • Für Anfänger geeignet
  • Erste Yogaerfahrung von Vorteil

Description

“Wenn wir wieder mehr Zugang zu unserem Körper haben, erfahren wir viel über uns. Wir müssen nur zuhören. Dann ist es leichter in die Kraft und Balance zu kommen.“

Körper, Geist und Seele sind miteinander verbunden, selbst wenn wir dies über einen längeren Zeitraum vernachlässigt haben. Um wieder einen Zugang zu uns selbst zu finden, unterstützt Dich mein Online-Programm mit Bewegung über die Yoga Asanapraxis, Meditationen sowie Atem- und Entspannungstechniken. Es gibt sowohl kraftvolle Sequenzen, als auch zahlreiche ruhige und meditative Einheiten. Lerne in dieser Praxis, die Signale Deines Körpers wieder besser zu lesen und richte den Blick nach Innen. Komm ins Wahrnehmen und Spüren und erfahre so, wie Du Dich mental und emotional veränderst.

Das Programm hat drei Blöcke mit dem Fokus auf KÖRPER – BEWUSST und SEIN. Du kannst einen jeweiligen Block für Dich nach und nach praktizieren, Dir Deine Lieblingssequenzen heraussuchen und ein individuelles Programm erstellen oder Du übst die Einheiten als 12 Tages-Programm.

Was Du erreichen kannst ist Entspannung und Regeneration. Lerne für Dich, Deine Widerstandskraft zu stärken und mit Stress besser umzugehen. Je nach Bedürfnis und Ziel kannst Du eine Technik auswählen, die zu Dir passt und die Du liebst. Dadurch kannst Du die Komponenten und Sequenzen, die Dir leicht fallen, in Deinen Alltag integrieren. Nimm wahr, was Du brauchst und bringe Dich so immer wieder in die eigene Kraft und Balance.

Viel Freude, bewusstes Erleben und Entspannung wünscht Dir, 

Deine Mandy

Who this course is for:

  • Yoga Übende und Interessierte
  • Menschen, die Entspannung erleben möchten
  • Menschen, die verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen möchten
  • Menschen, die bewusster den eigenen Körper wahrnehmen wollen
  • Gestresste Menschen, die sich mehr innere Ruhe wünschen
  • Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Dir mehr Ruhe und Verbindung wünschst

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