Health & Fitness

Медитации, дыхательные практики и йога.Практики осознанности

What you’ll learn

  • Научитесь использовать дыхание и работу с телом, чтобы расслабиться, сосредоточиться, укрепить здоровье и повысить уровень энергии.
  • Уменьшите влияние стресса и тревожности на вашу жизнь. Очистите и успокоите свой разум.
  • Сможете дать выход негативным эмоциям через работу с телом и дыханем.
  • Уменьшите телесные зажимы в теле, подарите телу свободу и легкость.

Requirements

  • Желание уменьшить уровень тревожности и стресса
  • Желание глубже познать свое тело и разум
  • Быть готовым тратить на практики от 10 до 40 минут в день

Description

Медитации, дыхательные практики и йога.Практики осознанности. В этом замечательном курсе мы поработаем с техниками йогического дыхания (пранаямы), медитаций и работы с телом. Этот курс даст вам инструменты, чтобы задействовать силу разума и тела и качественно улучшить свою жизнь. Инструменты курса помогут:

• Укрепить свою иммунную систему

• Повысить уровень энергии

• Улучшить качество сна

• Снизить уровень стресса и тревожности

• Поработать с телесными зажимами и подарить телу легкость

• Жыть более яркой и счастливой жизнью

Курс будет полезен при работе с бессонницей,  тревожностью. Курс создан для тех, кто хочет повысить уровень энергии, ощутить легкость тела и ума.

Курс структурирован так, чтобы за 2 недели познакомиться со всеми практиками и качественно внедрить их в жизнь. По окончанию курса Вы можете самостоятельно выбрать практики (после ознакомления с каждой) и использовать их по требовнию в ежедневной жизни, снижая уровень тревожности и находя внутренний покой и баланс.

На данном курсе мы будем использовать инструменты работы с телом, дыханием и мыслями. Упражнения из йоги и работа на мобильность помогут улучшить гибкость тела, уменьшить телесные зажимы и влияния накопившегося стресса в теле. Телесные практики помогут укрепить иммунитет и нервную систему, а также повысят уровень энерегии.

Дыхательные практики помогут в работе с разными целями начиная от расслабления, заканчивая повышением уровня энергии.

Медитации помогут избавиться от тревожности и негативных мыслей, успокоится и найти баланс. С помощью медитаций мы сможем еще глубже погрузиться в себя, познать безграничную любовь и спокойствие.

Не будет идеального времени, чтобы начать. Идеальное время – сейчас.

Who this course is for:

  • Курс для тех, кто хочет: – снизить уровень стресса и тревожности; – повысить уровень энергии, ощутить легкость тела и ума; – укрепить здоровье и иммунитет.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

AdBlocks

Turn off the ad blocker